为什么不吃主食等碳水化合物就不能减肥？

作为一个长期奋斗减肥的老兵，我很负责任的告诉你，减肥一定要吃主食！！！否则，你会瘦下来，体重增加。

最开始的时候，我迫切需要快速减肥，拒绝吃任何含有碳水化合物的食物，米饭，不！馒头，不要吃！效果不错。一个月瘦了十斤左右，达到了理想体重。不过也有很多小毛病，脱发严重，脸色发黄，脸上有痘痘，不过最后还是很开心瘦下来了。因为作为一个吃货，还是要追求美食的。如果你减肥成功，你会再次放开自己。恢复正常饮食。半个月就反弹了，连胖了三斤。其实我也没什么感觉。刚开始正常吃米饭，不敢啃大馒头。所以，亲爱的，如果你不吃主食，你可能会在短时间内瘦下来，甚至变得“瘦”，但你必须远离它。一旦你恢复正常饮食，你的体重会增加一倍。

其实我们在减肥的时候，可以适当减少主食的量。比如我们每天需要吃5两主食，减肥的时候可以减到3两。我们可以把晚餐的主食去掉，多吃高纤维的食物。

我们也可以用一些粗粮，比如豆类、红薯、玉米，来代替我们经常吃的一些米饭馒头。可以大大提高饱腹感，让人在饭后几个小时都不会有饥饿感。我们还应该控制高油、高脂肪和高糖的食物、甜点和油炸食品的摄入量。加强体育锻炼减肥是一件长期的事情。肉不是一天长出来的，脂肪不是几天就能减掉的。我们需要足够的毅力，合理健康的饮食和适当的体育锻炼。相信亲爱的一定会瘦下来，不会有太大的痛苦和健康影响！？