热敷脖子有什么好处？热敷脖子有什么好处？
1，热敷脖子的好处
脖子只是身体的一小部分，但它的作用和重要性却非同一般，甚至影响到全身。想促进身体机能，先从脖子热敷开始！中医周整理了热敷颈部的五大好处。原来一个小小的热敷就能改善这么多烦恼。
(1)提神醒脑
颈椎左右两侧有两条颈动脉和椎动脉，负责向大脑供血；颈椎中的脊髓是大脑中枢神经系统的延伸。经常在颈部热敷可以促进血液循环，大脑不缺氧，自然可以提神醒脑。
②促进新陈代谢
颈部健康也影响经络气血的通畅！周医生说，人体的五条重要经络，如督脉、膀胱经、小肠经、胆经、三焦经，都经过后颈肩。当经络不通畅时，其主要功能也会受到影响。
督脉和膀胱经循环的地方对应人体的脊柱，脊柱有31对神经，分别从椎骨间的椎间孔发出，贯穿全身。其中颈椎的脊神经负责大脑与身体各部位之间传递信息，所以通过颈椎的热敷可以促进颈部的循环，从而间接加速全身的新陈代谢。
(3)帮助睡眠
因为颈部热敷可以畅通脊神经与器官的沟通，还可以稳定交感神经和副交感神经，所以可以稳定神经，有助于睡眠。难以入睡的人，下次睡前试试在脖子上热敷，有助于改善失眠。
(4)改善肢体僵硬
小肠经和三焦经循行的路线是到手，手通常容易发麻或四肢发冷，也就是说这两条经络不通畅。周医生说冬天最常见的症状是晨僵。早上起来四肢僵硬，需要一段时间才能好转。从中医的角度来说，这是小肠经和三焦经的问题。只要压迫颈椎和手臂，就能快速缓解晨僵。
因为颈部有颈动脉和迷走神经从大脑延伸到肠道，热敷颈部可以促进血液循环，缓解肢体僵硬，减少疲劳。
(5)改善坐骨神经痛
正常颈椎是有曲度的。如果低头或前倾时间过长，会使颈椎曲度变直，引起疼痛，周围肌肉会因紧张而僵硬。大部分人站着的时候，习惯像乌龟一样弓着背，把脖子往前伸。虽然感觉很放松，但实际上给颈椎施加了更大的张力，胆经容易出问题。
2.落枕怎么办？
1，按摩方法
落枕后自我按摩的方法很简单。只要用指腹抬起颈部肌肉，向后拉，力度可以稍大一些，让患者感觉到疼痛和麻木感最好。也可以选择用手指或手掌直接按压压痛点，边按边揉。力量也有利于病人有酸痛和麻木。
2.剪刀法
所谓剪刀法，就是用一把剪刀从患者侧颈的后发际线开始，沿着曲线方向自上而下刮至肩部，直至局部皮肤开始泛红。但需要注意的是，方向只能是自上而下，不能来回。控制好力度，不要划破皮肤。如果用剪刀配合按摩，效果会更好。
3.穴位法
在人体的穴位中，后溪穴可以清心安神、疏通经络、活络神经，肩井穴专治颈肩各种不适症状。如果是落枕睡觉，不妨配合按压这两个穴位，缓解疼痛，使颈部恢复正常。
取后溪穴时，手微握，在小指关节外侧后方，第五章骨后缘，红白肉处。按压后溪穴可以用拇指尖按摩，手指末端方向用力。
肩井穴位于人体肩部，是大椎穴与肩峰连线的中点。按压肩井穴可用拇指指腹向下按压，使患者感到疼痛。
除了以上两点，人体内还有落枕穴、风池穴、合谷穴等可以帮助治疗和缓解落枕的穴位。
4、枕头高度合适
我们知道落枕的原因之一是枕头的高度过高或过低，因为不符合人体颈椎的生理曲度。睡觉时，颈椎和颈部的肌肉长期受到外界压力，不能很好的放松，导致颈部受伤。所以，要想治疗落枕，防止下次落枕，把枕头调整到合适的高度，一般8~15 cm。
5、注意颈部保暖
落枕如果不做好颈部保暖，晚上寒气就会入侵家中，落枕。特别是在炎热的夏季，要注意空调，避免长时间吹风和直吹。而且，肩颈受凉不仅会加重落枕，还会使身体更容易患上肩颈疾病。
6.拔罐法
睡觉时落枕可以试试拔火罐疗法，因为拔火罐不仅有助于舒筋活络，还有助于带走寒气。我们也知道，睡觉时颈部肌肉不能放松，气血不畅，也是寒气入侵所致。拔罐疗法有助于缓解落枕引起的肩颈疼痛。
7、粘贴药膏
如果落枕比较严重，使用以上方法后，最后可以选择在疼痛部位涂抹外用药膏，缓解落枕的不适感。现在药店外用药膏种类很多。具体请咨询药房工作人员。
8、热敷法
如果晚上睡觉的时候因为颈肩受凉而落枕，可以尝试用热敷来缓解疼痛。需要注意的是，这种方法只能缓解颈部的僵硬和疼痛，并不能很好的帮助颈部恢复正常。所以在使用热敷的时候，要和其他方法结合使用。
9.其他小方法
轻微落枕可以通过按摩完全治愈。可以直接用手在颈部肌肉的痛点上按摩10次，放松肌肉，缓解颈部肌肉僵硬痉挛疼痛的不适。然后一只手托住头顶，另一只手用拇指按压颈部的痛点，在双手的配合下做几次颈部的屈伸运动。