感觉没有比饿死更好的减肥方法了，即使运动后暂时瘦下来，停止运动后也会反弹，所以少吃点，少吃点。

我们大多数人都认为减肥应该通过减少食物摄入甚至不吃来实现。这种影响其实很小。因为大多数肥胖者都是因病肥胖，所以我们可以从养脾胃开始减肥。可以少吃，但是要少吃肉，多吃素，注意搭配，多吃菜。少吃油腻食物，晚上吃七分饱五分饱。平时不熬夜，早起早睡。并且坚持每天慢跑或者其他有氧运动。

减肥要持之以恒。做好长期斗争的准备需要三个月。很少有人减肥成功的原因也和意志力有关。大多是三天打鱼两天晒网。如果你只是说你有一天可能不会突然减，那就不要减。