什么是EMS健身？

EMS技术就是通过模拟大脑生物电信号来“欺骗”肌肉神经。简而言之，就是模拟大脑向肌肉神经发送信号，让“肌肉自己动起来”。传统健身依靠人脑向肌肉神经发送信号，肌肉神经接收信号后控制肌肉收缩完成一系列肌肉动作。

EMS设备由与训练服相连的流线型指挥控制台组成。训练服分为两部分，内衣和外面的紧身固定带。穿训练服很麻烦。单独训练的话，需要佩戴六套大小零件。在穿上训练服之前，你需要喷水。为了使电脉冲更快地传递到肌肉和神经，水起到了很好的导体作用。

体验过程中，脉冲强度比较强，教练会逐一调整各个部位的脉冲强度，然后保存调试结果，设置为一个完整的锻炼计划。在训练过程中，电脉冲按照程序有规律地输出，使用者按照指令进行简单的动作练习。

扩展数据:

有效的健身方法:

每周至少锻炼三次，享受锻炼的好处。每周锻炼1~2次不会带来持久的健康益处。美国罗格斯大学的运动科学家肖恩认为，每周至少应该有三天有计划的运动。研究表明，久坐会抵消任何锻炼的益处。所以，开始行动吧。

举铁是锻炼肌肉的有效方法。举铁是用杠铃、哑铃等铁质工具举重的一种锻炼方法。举铁是增强肌肉力量的好方法，但有些女性担心它会变得太强。事实上，女性产生的睾丸素比男性少得多，也就是说女性无论运动多少，都不会过度伸展肌肉。

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