刮油减肥的水果是什么？
一、吃菠萝或柚子最刮油，因为菠萝含有天然的消化成分，能有效水解脂肪。它叫菠萝酶，类似于木瓜酶的作用，可以分解蛋白质，可以更好的帮助肉类的蛋白质消化，减少身体对脂肪的吸收。柚子是一种粗纤维水果，可以有效刮掉肠道内的油脂。草莓中还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助人们减肥更好的消化排毒，对胃肠道和贫血也有一定的滋养调理作用。香蕉还有一个优势。香蕉中的血清素可以镇静神经，消除焦虑。睡眠质量差的人可以每天吃一些香蕉，保证睡眠质量，避免发胖。
减肥注意事项
第一，吃饭的时候不要做别的事情。
上班的时候吃东西，上网或者看电视，这叫潜意识进食。这项研究表明，当人们专注于食物以外的事情时，他们在吃饭时会多摄入数百卡路里的热量。
第二，吃饭时请不要穿宽松的衣服。
一回到家，我就会换上热乎乎的职业装，换上宽松的衣服，这样会很舒服，但是一不小心就会放纵自己的食欲。吃饭的时候，穿显身材(主要是腰腹)的衣服。一旦觉得肚子有点紧，就放下筷子！
第三，不要熬夜
在英国的一个实验中，我每天只睡5个小时，结果发现连续5天体重增加了近1 kg！熬夜和肥胖是有联系的。
没有睡眠，身体分泌的“瘦素”就会减少。瘦素是一种抑制食欲的激素。当瘦素含量低时，人的食欲就会很大，喜欢吃富含糖和脂肪的高热量食物。
第四，不要太依赖水果。
水果含糖量不低。用水果代替正餐(大多是晚餐)，不仅不利于身体的正常运转，吃多了还容易发胖。
五、夏天不能长时间待在空调房里。
夏天长时间呆在20℃左右的环境中，会降低人体的代谢水平，再加上久坐，食物很容易转化为脂肪，堆积在腰腹部。另外，在空调房里出汗的机会很少，体内毒素无法随汗液一起排出，也不利于减肥。
6.不要总是贪小便宜。
经常看到「买一送一」、「两杯半」的促销活动吗？其实长时间停留在你身上的肉都是贪小便宜。钱还能再赚，等肉长出来后悔都晚了！跟着小康康坚定信念:少做，更健康！
处理这些小细节
舍不得吃肉？
既然减肥会败在细节上，反过来说，好的细节也能帮你疯狂甩肉！