我！是啊！瘦！腰！！！！！

做仰卧起坐~！！每晚睡前至少做40到60个仰卧起坐，两次，做完后按摩腰部，不要长肌肉。

呼啦圈还是有点用的。晚上看电视的时候可以摆动一下，然后坐下来拉伸，避免长肌肉。

平时有空就做个扭腰，没事就扭腰。

瘦身霜基本没用，不要吃药，对身体很有害。

只要坚持以上方法，腰永远不会粗~！！

自己体会一下~！！之前坚持的时候腰瘦了很多~！！现在我懒了，(* ^ _ _ ^ *)嘻嘻...我也准备瘦下来了~！！MM加油~！