走路能减肥吗？坚持走，让你远离肥胖。

我们走吧。顾名思义，我们必须尽可能快地摆动我们的手臂和大步前进。答案是肯定的，绝对可以减肥！

快速减肥只是时间问题:坚持7天以上，至少能瘦2斤，肌肉紧绷，看起来瘦了4斤。每次快走至少20分钟，最好40分钟，减肥。效果可以是最好的。

快走停止后，要尽快用手敲小腿，这样小腿就不会酸痛，小腿也不会局部变厚。快走减肥最大的问题是坚持。坚持3天，你会发现自己轻如鸿雁，连上楼都不觉得累。

走路前几天，大腿或小腿会轻微酸痛。双手拍打，按、揉、捏、小腿、大腿，缓解肌肉酸痛。

1.注意你的走路姿势

快走必须要有正确的走路姿势，这决定了我们能否正确的快走，能否达到最大的行走效果。每天上下班的路上，能走多远就走多远。走路姿势很重要，挺胸，收腹，夹臀，千万不要弯腰驼背。如果走路时不收紧小腹，无论走多少路，都无法刺激腹肌，小腹也不会收缩。另外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的锻炼效果。

2.加大走路的步幅。

走路和走路还是有区别的。如果你想减肥，就不能像平时那样随便走路。一定要严格，走路小心，适当加大步幅。只有大步向前，才能锻炼大腿肌肉，避免萝卜腿。

脚跟先着地

脚后跟先着地，而不是整个脚掌平躺在地上。专注于前脚。每走一步，前脚掌应该按照脚跟、脚弓和脚趾的顺序着地。以这种方式行走时，脚跟会自然抬起，腿部曲线变得紧致对称。