徒步旅行和徒步旅行的区别

1，不同距离

徒步一般用来指走很远的路，用于长途跋涉，距离很远；

行走一般用来描述行走的动作，也指走较短的距离。

2.不同的要求

徒步旅行不仅仅是腿部的锻炼，更是全身的锻炼，需要通过摆臂来平衡身体，调整步伐。

走路主要是人的运动，没有特别的要求。

3.局部地区不一样

步行一般涉及城市郊区、农村或山野之间的长距离步行锻炼，有一定的地域要求，地域范围较小。

走路没有特别的地域要求，当地地域较广。

4.运动有不同的含义。

徒步旅行是一种全身运动，需要通过摆动手臂来平衡身体和调整步伐，需要长期锻炼。

散步是一种悠闲的散步，距离和时间不确定，一般不起到锻炼的作用。

扩展数据:

徒步旅行必须掌握三个要素:

速度:影响脂肪分解和行走的速度。速度越快，消耗的脂肪越多。可以先指定步行距离，比如3000米或者5000米，再追求速度。一定距离快走确实可以达到消耗脂肪的目的。

时间:据研究，不同的运动项目在不同的时间进行，消耗脂肪的程度不同。即使早上空腹快走1~2小时，消耗的脂肪也很少。晚饭后半小时，脂肪的消耗明显增加，有利于减肥。饭后2小时散步40~60分钟消耗体内脂肪最多，是散步减肥的最佳时间。

距离:无论运动强度如何，运动时人体首先被激活的功能性物质是糖，脂肪消耗的比例并不大。比如走100米，脂肪消耗只有2%，而走10000米，却高达90%以上。可见，步行距离越长，脂肪消耗越明显。走路减肥的秘诀是每天至少走一万步。

走20分钟左右就正式燃脂了。以成年男性平均每天摄入约2100卡路里计算，人体基础代谢和工作生活消耗的热量约为1800卡路里，也就是说体内会积累300卡路里，消耗1卡路里需要30步左右，消耗300卡路里需要9000步。