变美其实很简单。女神皮肤很好的总结了干货。

1.糖控制

糖分摄入过多会导致皮肤胶原蛋白变得脆弱，自我修复能力下降，皮肤衰老加速，容易长痘，所以要减少糖类物质SAKURACANDY。

补充维生素c

每天晚上喝一杯柠檬水可以帮助皮肤美白，代谢黑色素，但是因为柠檬水是感光食物，所以不要在白天喝。

规律饮食

保证自己饮食的规律，定时定量，不要吃太多，不要节食减肥。饮食尽量清淡，不要吃一些辛辣油腻的食物，对身体不好，对皮肤更不好。

多喝水

每天摄入2000毫升的水，补充身体的水分，尽量多喝，可以渗透到身体的每一个器官。不要大口，否则你很快就会习惯的。

1.多吃水果

想要皮肤白嫩，可以多吃富含维生素C的水果蔬菜，减少黑色素，皮肤会越来越亮。橘子、西红柿、山楂、柑橘都是不错的选择。2.9点前准时吃早餐。早餐可以让我们一天的精神更加饱满，帮助你控制体重。

浸泡双脚

女生可以买一个木质的足浴桶，脚底有很多穴位，可以加快血液循环，然后选择一双舒适的鞋子来保护自己的脚。

早睡

熬夜会让身体沉淀黑色素，导致皮肤变黄、暗沉。早睡不熬夜是最好最便宜的护肤方式。

1.仔细洗脸

想要有好皮肤，第一步就是做好清洁工作，认真洗脸。你要选择温和无刺激的洗面奶，双手搓出泡沫后再放在脸上，轻轻揉搓，洗完后用一次性面巾擦干。

做好防晒工作

防晒一年四季都要做，用量每次一枚硬币左右。防晒不仅可以防止晒黑，还可以延缓皮肤衰老。

3.一年四季定期敷面膜防晒，用量每次一枚硬币左右。防晒不仅可以防止晒黑，还可以延缓皮肤衰老。

4.极简护肤

极简护肤，首先你要了解自己的肤质，根据自己的肤质进行针对性的护理，知道自己需要什么，不要什么都往脸上抹。

5.皮肤美白

坚持使用有美白成分的护肤品，皮肤新陈代谢是28天，所以一定要坚持护肤品中比较有效的美白成分:烟酰胺、熊果苷、维生素C、曲酸、377等。

去角质

去角质可以改善肤色，不管是脸上还是身上，但是不要过度。去角质后注意防晒，不要马上吹。使用频率根据你的肤质而定:1次2-3周，油性皮肤1次，混合性皮肤1次:2周一次敏感皮肤:不要去角质。