宝贝妈妈生完宝宝怎么减肥？
无论如何，似乎很多宝贝妈妈再也回不到生孩子前的身材了，需要好几年才能恢复。
生完宝宝后，我觉得豁然开朗，突然觉得自己像燕子一样轻。啊，解放军的天空晴朗了，1949的感觉终于来了。我等不及要唱一首翻身农奴的歌了。
看着当时的照片，我比后来瘦，捂着脸，多伤心，泄露了秘密:我后来胖了。
宝宝出生后，很多宝妈都很厉害，一下子就能瘦20斤。最厉害的宝妈生完孩子瘦了40斤，但是这个宝妈是潜力股，之前很瘦，羡慕瘦肉，一看就不胖。
1.生了孩子能瘦多少？
宝宝标准体重6斤左右，加上胎盘、血液、羊水的重量，加起来应该超过10斤。如果是8斤以上的胖宝宝，会轻一点。
另外，第二个月以后会轻一些，因为体内恶露逐渐消除，孕期体内多余的水分也会逐渐消除。还有就是产后虚寒，会导致每天晚上大量出汗，出汗。减肥的方法之一是高温瑜伽。各种出汗无异于产后高温瑜伽，全身湿透了。
而半夜起来喂奶，睡不好，也是减肥的利器。
所以，满月后，反正能瘦15-20斤左右。我当时差不多就是这样。
但是后来宝宝开始奶粉了，心胸宽广胖胖的我开始了快乐的胖胖生涯。好在过了一段时间，她发现不对劲，开始注意饮食和日常走路。目前，她已经恢复到比以前更重的体重。
马宝在给孩子哺乳的时候不应该忙着减肥，而是在哺乳之后。等孩子大一点，你就可以减肥了。比如家里有上学的孩子，可以每天陪着写作业，足以让你急得吃不下睡不好，然后就慢慢瘦成熊猫眼了。
2.产后如何减肥
很多宝妈生完宝宝后还是很焦虑，想减肥。
坚持母乳喂养。其实你身边就有一个瘦身利器，就是你手里的宝宝。坚持母乳对瘦身很有好处。想到自己的营养变成了宝宝的奶水也是很幸福的。
坚持母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，运输体内多余的营养物质。还可以溶解身上的脂肪。
坚持散步、慢跑或跳绳、瑜伽。
我每天早上在公园散步的时候，经常看到一个外国人推着婴儿车在跑道上跑。这个婴儿就像一个婴儿。
我特别佩服这个外国美女。她的身材真的很棒，精神也很优秀。重要的是，即使我有了宝宝，也不会耽误她健身。我不推着婴儿慢慢跑。每次见到她都想拍照，她却一眨眼就跑了。
还可以跳绳，一天跳绳500多次。坚持一段时间，会给你意想不到的惊喜。我身边的几个朋友都很有效，但是没用的是因为没有坚持。
精神上要有瘦身意识。
比如我们有了宝宝之后，经常不梳头不洗脸就照顾孩子。其实现在各种小家电都可以用，所以要尽可能全部交给机械化，合理安排自己的时间，给自己更多的时间。
前阵子很喜欢看时间管理的课，很有帮助，合理安排时间，同时开始健身。不一定要选个好日子认真开始。一位时间管理老师说:不好的开始总比没有开始好。
节食减肥
饮食也要开始瘦身食谱。早餐可以多样化，也可以很饱。中午选择粗粮，晚上清淡饮食。网络名人的邱医生有一个减肥食谱，对很多人都很有效。
等等，等等，等等。
其他人也可以做瑜伽，练健美操。像郑多燕一样，当她是全职妈妈时，她担心丈夫会抛弃她。她开始练习健美操后，名利双收。现在她丈夫很担心她。只要制定了计划，剩下的就是坚持。
我曾经开玩笑说，我会买一件特别贵的小礼服，挂在床头。想到惨痛的代价，我下定决心要坚持减肥。