皮燕麦的功能和作用，吃皮燕麦有什么好处？

皮燕麦是燕麦的一种，是一种营养价值很高的保健食品。它也是全谷物的重要成员。在日常生活中，可以将其制成燕麦片或燕麦片供人食用，既能为人体丰富营养，又能通过减肥预防“三高”。下面详细介绍他的功能和作用，可以让大家对皮炎脉有一个更全面的了解。

皮燕麦1降胆固醇的功能和作用

皮燕麦是一种含有大量膳食纤维的健康食品。人吃了之后可以增加饱腹感，减少对胆固醇的吸收。而且可以净化血液，降低血液粘稠度，降低血液中胆固醇的含量，从而预防胆固醇过高引起的高脂血症。

2.预防高血糖症

人们通常用一些皮燕麦来预防高血糖的发生，因为皮燕麦中含有的膳食纤维具有明显的降血糖作用，可以抑制人体对葡萄糖的吸收，增强人体对胰岛素的敏感性。它可以使人体血糖保持在正常稳定的状态，还可以缓慢降低过高的血糖，如果人们经常食用，可以降低糖尿病的发病率。

3.减肥减肥

在日常生活中，人们可以通过多吃皮燕麦来减肥，因为它所含的膳食纤维可以增加人体的饱腹感，减少人体对其他食物的摄入，因为它还可以促进这类人体后的肠道蠕动，人体所有的排便时间都可以加快食物残渣的排出。经常食用可以明显减轻人体体重，而且可以预防肥胖，减肥。

4.预防骨质疏松症

皮燕麦是一种含钙量很高的食物。人们食用后，不仅能吸收丰富的微量元素钙，还能吸收多种对人体有益的微量元素。这些物质被人体吸收后，可加速微量元素钙的吸收，促进骨骼发育，提高骨骼韧性和密度。对维持人体骨骼健康大有裨益，尤其是那些多吃皮燕麦的中老年人，可以降低骨质疏松的发病率。