打排球对健康的益处打排球的注意事项

排球是一项可以锻炼全身的有氧运动。在排球运动中，人要按照排球的运动轨迹奔跑、跳跃、用手臂击球，具有极佳的减脂减肥效果，非常适合想要减肥的人。

2.增强心肺功能

排球是一项全身运动。在运动过程中，不仅可以强身健体，还可以促进血液循环，提高肺活量，强心。这是一项极好的健身运动。

打排球有什么注意事项？1，大家要注意排球的强度，不要过度运动，如果出现心慌、气短、头晕、乏力等明显症状。，应及时停止运动，以免危害身体健康。

2.大家要注意排球前的热身运动，避免后期运动扭伤关节肌肉。可以多锻炼手腕、脚踝、膝盖。

哪些人不适合打排球？