如何吃黑巧克力

含有太多牛奶和糖的甜巧克力，因为热量高，容易发胖。所以，想要减肥，一定要吃可可粉含量在70%以上的黑巧克力。刚开始会觉得太苦，有点难吃，所以先吃含量60%以上的可可粉，以后习惯吃含量70%以上的可可粉。另外，一定要注意，白巧克力根本不添加可可粉，没有减肥效果！

黑巧克力只能作为下午茶的点心。每日服用50 ~ 100克，注意吃法。放在舌头上，让它慢慢融化。这样就能有饱腹感，所以即使晚饭吃得比平时少也不会觉得饿。晚上饿的时候，宁愿不吃夜宵，而喝黑巧克力饮料，可以达到抵抗摄入过多热量的目的。虽然有个体差异，但一般来说，1 ~ 2周左右体重就能减轻。

黑巧克力饮食

第一步:开始替换。

六天里，除了早餐，其他任何一餐都不要吃水果或奶制品，而是用两到四块巧克力代替。在第一天和最后一天称体重。

第二步:慢慢品尝。

四天不吃午饭，换成50 ~ 100g的巧克力，直到吃饱为止。如果你在一个下午感到非常饿，你可以继续吃巧克力，直到饥饿感消失。但是要记住:不饿的时候不要吃！！！(第一天和第五天称体重)

第三步:学会吃饱。

至少四天不要吃午餐，用巧克力或蛋糕、香肠和其他喜欢的食物代替。如果下午觉得饿，可以继续吃同样的食物。晚餐时，如果你饿了，你可以享用任何你想吃的东西。