有什么简单快速的减肥方法？帮助众神。

10种减脂加速燃脂的好习惯。气温逐渐攀升，街上的衣服越来越少。这一刻你还想秀身材吗？但是还是有些胖，让你每天早上光想着穿衣搭配就花了很多时间。看看这十个小贴士，让你更快燃烧脂肪。1 . jpg(19.36 KB)2008-8-26 16:26 1。保持良好的姿势。“抬头挺胸收腹翘臀”每天对自己说这句话。这样会让你的身材更漂亮，燃烧更多脂肪。2、找个伴侣一起减肥减肥不是节食几天，疯狂几个小时的运动就能实现的，减肥需要一段时间才会见效。找个伙伴一起减肥，大家互相鼓励，能更好的坚持下去。3.保证良好的睡眠。晚上睡觉的时候，身体会燃烧更多的热量。如果白天保持良好的心态，晚上的睡眠质量会大大提高，身体会燃烧更多的热量。你可以一直坚持这个最懒的方法，对吧？4.避免长时间洗澡失去太多水分。长时间的桑拿、蒸气浴、泡澡会产生大量的汗水，使身体失去过多的水分，甚至导致脱水。但是身体水分的流失并不会帮助脂肪的燃烧和减少，反而会使皮肤松弛。5、不要经常说减肥是一场持久战，体重往往是慢慢减下来的，减肥初期减肥并不代表减肥取得了成效，经常说体重只会让你对减肥失去信心。建议体重每周不要超过一次。6.颜色控制食欲强的颜色可以降低食欲。把餐桌上的桌布换成大红色、亮黄色、绿色或橙色，会减少你的食量。7.减少看电视时间。大部分人在看电视的时候都会不自觉的找零食吃。当你沉迷于电视剧和球类运动时，如何控制？晚上睡觉前2小时，最好到外面散散步，喝点开水，增加饱腹感，减少进食。8.让自己忙起来，找点事情做，让自己忙起来，让大脑和胃没有时间去想五颜六色的食物。9、减肥让心态先“瘦”起来。心理对减肥的作用很大，经常保持平和的心情。试试这套想象:睡前躺在床上，想象自己瘦了，越来越瘦，想想那些身体好得让你羡慕的人。现在你的身体和他们一样好。以此为激励，提醒自己坚持运动，控制饮食。10，学会对高热量高糖分的食物说“不”，学会控制自己，对它们说“不”。如果你的嘴里塞满了食物，用开水和水果代替。久而久之，你就对这些美味不感兴趣了，说不定还会觉得太油腻。