怎样才能通过运动减肥，两个月至少瘦20斤？

这么说吧，节食没用，根本没用。反而会造成节食后暴饮暴食，适得其反。运动是最好的减肥方式，好处在于控制而不是奇迹。如果坚持锻炼，吃多少都不是问题。

本人大三1学生，体重77 kg。信不信由你，我一直想长胖，就是长不起来。也许这很自然，但我会给你一些建议:

我每天6:30起床，6:45-6:55左右开始吃饭，5-10分钟吃完饭，7:15左右跑到学校，然后和同学玩二房东。7:30，7:45-7:50开始上课。有时候要2-3分钟(蛋炒饭，吃的太快了)，吃完就立马下去踢球。呵呵，就是得不了阑尾炎什么的。神人会玩到12:40，下午自习，然后1:30开始上课，3:05放学，被老师玩到4:00。

也许这是一种习惯。....