如何自律？

自律是为了克服自己的缺点，所以你首先要了解自己，在生活的哪些方面你最不自律，在哪些方面你想变得自律。

人生有哪些重要的事情被推迟了，尽管你知道如果你完成了，会带来很大的改变。把这些事情写下来，为什么没有做，然后写下为什么要做，真正做了之后能带来什么巨大的好处。

2.着眼于长远:

比如，你可能会觉得离开沙发去健身房跑步很难。在这种情况下，如果你想今天就行动，你可以影响今天的健康和整体的幸福。关注长远目标，才能明白现在做这些事情的重要性。

3.建立现实可行的目标:

人们在设定目标时经常会犯错误。他们会设定一个几乎不可能的目标，只期望他们有自制力，但事实并非如此。只可能确定一个实用点的规划设计。

而且面对长期目标也能更有动力。目标不要太长远，可以定一个五年或者十年的目标。

4.不要等到感觉合适的时候:

如果你想自律，你必须改变你的旧习惯。一开始他会非常不舒服和尴尬。你的大脑会抵制这种改变。要支持它已经形成的习惯，你得承认我们需要一段时间去适应新的习惯，但你要自律，就得不断努力。

5.远离诱惑:

如果你想保持好身材，那就把那些垃圾食品扔进垃圾桶。如果你想提高工作效率，那就把社交软件的通知变成静音。分心越少，就越能集中精力完成目标，摆脱不良影响，为成功做准备。

6.简化新习惯:

保持自律，坚持一个新习惯，一开始可能会很吓人。尤其是当你专注于手头的整个事实时，为了不那么令人生畏，把你的目标分成小的容易完成的目标。牢记自己的目标，变得自律。慢慢来，一步一步来，当你终于准备好了，你可以添加更多的目标。

7、学会自我否定:

学会对自己的想法、冲动、欲望说不，训练自己做正确的事。即使你不喜欢。做一件事之前停下来，想想后果。