什么时候吃苹果最好？

早餐，因为一大早不会给胃很大负担，而且中医说早上九点前胃经当道，适合消化吸收，西方也流行早上喝一种叫思慕雪的水果酸奶汁。

空腹吃苹果可以起到减肥护肤的作用。

此外，由于苹果具有杀菌作用，在口中咀嚼苹果10分钟，可以杀死口腔中90%的细菌，可以起到很好的牙齿保健作用。所以饭后睡前吃苹果可以减少龋齿的几率(但是睡前要刷牙)

苹果的食用功能已被许多科学家证实。

苹果含钾多，钠少，能降血压；苹果果胶能降低胆固醇；苹果含有黄酮类物质，可减少冠心病的发生，诱发心脏病；苹果富含抗氧化剂，可以降低患癌几率。

苹果能减肥的五大理由。

(1)因为食量减少，胃肠等消化器官可以休养生息。节食期间，通过少吃或定期减肥，使消化系统得到休息，恢复原有功能，正常运转。

(2)苹果减肥可以改善肾脏或胃的功能，排出体内废气，净化血液。能把体内的淤血(老血)、大便(老粪)、水中毒(浮肿的原因)排出体外，身体变得更健康。

(3)苹果减肥减少了人体摄入的热量，不足的部分需要体内积累的热量供给。所谓体内积聚的热量，就是脂肪。当体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。

(4)肥胖者几乎都是因为暴饮暴食，使得肚子膨胀，控制不住食欲。苹果减肥法可以使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，味觉变得正常，人也不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果能促进血液中白细胞的生成，提高机体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。