你们都是怎么瘦下来的？
你减肥很快。你第一个月只吃无盐无油的蔬菜汤，第二个月吃米汤，第三个月吃有蔬菜汤的粥，无盐无油。这很快。三个月瘦30-40斤没问题。
对比两种方法，感觉第一种更好，肚子也没有饥饿感，就一点点，不算太差。所以和正常生活没太大区别。
第二个斋戒是快，但是人会觉得饿，尤其是第一个月。人会觉得不舒服，但是为了减肥，那就忍着吧。
虽然减肥不仅仅是为了美容，只要不是为了医生的治疗，我个人认为通过运动让自己的身体变得更好才是最好的选择，而不是用这种伤害自己的方式减肥。
一周瘦六斤！
我有胆囊炎，不生病一切都好。上次不知道是什么原因引起的病，恶心拉肚子，只好喝粥，不然消化不了。去看了一个星期的医生，后来渐渐好了，但是体重下降了六斤。这两个月注意饮食，慢慢养起来，恢复了原来的体重！
不要把自己搞得太瘦，不要轻易减肥，生病了就真的扛不住了！
以前跳舞，感觉瘦不下来。真的是无意的。现在告诉你我的瘦身经验。一开始不想减肥，但是跳了一段时间广场舞，大家都说我瘦了十五斤二十斤，我就自己称体重了。原来体重120左右，现在只有一百二十斤。这时候我才知道我瘦了，因为我跳的是广场舞。那年夏天，我每天中午八点到十点带领大家跳两个小时的广场舞，真的是汗流浃背。汗如雨下，擦汗的毛巾都是汗，快节奏的和慢节奏的都有。快节奏时期，鼓励大家坚持，这个时候减肥。在慢节奏时期，鼓励大家不休息继续跳舞。当时我只是想着开玩笑。谁知道跳了两个月广场舞的结果是集体减肥成功。到现在我看到大家的时候，身材还是很好的。挺好的。我不用闭嘴或张开双腿。
控制碳水化合物的摄入就是少吃馒头，饺子包子，米饭而不是粗粮，紫薯，芋头，山药，土豆！鸡蛋、虾、鱼、酱牛肉、鸡胸肉都可以吃，但不能吃太多。每次都试试就好了。清蒸！多吃蔬菜少吃油盐！不要吃油炸食品！没有烧烤食物，没有糖油食物！水果基本都是油桃，黄瓜，西红柿，草莓等低热量！闭嘴最重要，其次是迈开腿！饮食清淡少运动，不熬夜不喝酒。一天两顿，不吃晚饭！
不要吃