最近大家要注意身体，在减脂期间安排以下好吃又营养的食物吃！

健康饮食的原则:

1，食物多样，以谷类为主，粗细搭配。

2.多吃蔬菜、水果和土豆。

3.每天吃牛奶、大豆或其制品。

4.吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。

5.减少食用油用量，饮食清淡低盐。

6、吃得太多，每天运动，保持健康体重。

7.三餐分配要合理，零食要适量。