月经期间需要卧床吗？

由于月经期间出血，许多妇女精神状态不佳，无精打采，昏昏欲睡，她们不想动，更不用说出去散步或锻炼。能躺在床上就永远不出门。其实期间适当的运动可以增强身体的免疫力，提神醒脑。那么，月经期间要不要卧床休息？

月经期间要不要卧床休息？1.锻炼身体。

月经期间，我总是无精打采。我可以躺下，从不坐着，更不用说运动。其实经期适当运动对身体是很有帮助的。

有人认为经期应有安静的环境，注意休息，尽量减少活动，有利于女性健康和生殖保健。其实这种理解是片面的，不完全正确。大量医学研究证实，适合女性特殊时期的体育锻炼也很重要。

2.卧床太久对身体不好。

月经期体育锻炼月经期被称为“例假”，似乎是休息的日期。其实休息是有学问的，看你自己的情况。如果真的卧床，对月经不好。

对于月经量少的女性，适当的体力活动可以增加子宫内的血液循环，促进子宫内膜的脱落，有利于经期保健；对于痛经患者来说，适当的体育锻炼可以减轻其心理压力，驱除精神紧张，缓解子宫痉挛程度，有利于痛经的康复；即使是子宫内膜异位症，适当的运动对身体也没有坏处。

运动一定要适量，在承受范围内活动筋骨就能达到目的。

经期可以泡脚，促进血液循环。

众所周知，泡脚有利于血液循环。即使是泡脚，通常也会让你全身舒服，尤其是在经期。

对于气滞血瘀的女性来说，经期经常会出现小血块，泡脚可以有效缓解这种现象，让你的身体得到放松。

第二，提高人体温度

很多人泡脚一段时间后会出一层薄薄的汗，因为泡脚可以提高体温，驱走寒气。

很多女性害怕月经的到来，主要原因就是痛经，甚至经期还要卧床休息。但是解决这种情况的方法大多是敷热水袋，却不知道泡脚可以有效解决寒冷引起的痛经。中草药泡脚效果更好。

第三，水的温度不能太高

很多人觉得泡脚温度高一点比较好，其实不然。泡脚的时候，水温不要太高。可以每隔一段时间补充一些热水，几次之后就知道自己的身体适合什么样的水温了。并不是水温越高对身体越好。