产后几天可以吃桂圆吗，产后练瑜伽可以减肥吗？

桂圆就是我们所说的龙眼。龙眼是我国南亚热带的一种珍贵水果。果肉营养丰富，也是一种滋补品，对滋补身体有很好的作用。那么产后几天可以吃桂圆吗，产后练瑜伽可以减肥吗？

产后几天可以吃桂圆吗？

剖腹产排便后可以吃桂圆。

桂圆是龙眼的干品，有很好的滋补作用。能补气血，睡眠好，促进身体恢复。产妇第二天基本就可以吃了，但是剖腹产因为打了麻药，肠胃比较虚弱，考虑到排便后肠胃基本可以恢复工作，所以剖腹产只能在排便后吃桂圆。

不过桂圆虽然不好吃，但是桂圆比较补。多吃桂圆容易使产妇上火，还可能延长产妇的恶露期，所以还是要适量食用。

产妇吃桂圆的注意事项

1，糖尿病孕妇不宜吃桂圆，桂圆糖分太多。

2、桂圆热易上火，产妇吃桂圆要适量。

3、桂圆发热，有痘痘、红肿的孕妇不适合食用。

4、患有妇科疾病的孕妇不适合食用，如盆腔炎或尿道炎，最好少吃以免加重。

5.阴虚火旺、湿邪侵袭、有炎症的妈妈要少吃桂圆。

产后练瑜伽能减肥吗

产后瑜伽是产后妈妈们常用的减肥方法。产后瑜伽练习不会在几周内控制你的体重，但会让你的身材更漂亮，改善血液循环，恢复皮肤张力，减少脂肪堆积，从而达到瘦身的效果。

产后因为盆底的支撑组织和韧带处于相对放松的状态，所以更容易完成产后瑜伽的一些姿势。有规律、适度的瑜伽训练，有助于新妈妈消除初为人母所带来的身体和心理问题，如身体恢复、失眠、荷尔蒙失调导致的情绪变化以及照顾宝宝所面临的挑战。各种特定姿势的产后瑜伽，有效的呼吸，平静的冥想，可以帮助妈妈们恢复体型，母乳充足，体力充沛。

下面我们来看看产后瑜伽的好处:

1，改善不良姿势:妈妈容易因为生理变化出现不良姿势，比如身体重心前移，颈椎前凸，肩胛骨前拉，骨盆前倾，重心移向脚跟等。产后因为抱宝宝，重心前移，容易造成产后颈、背、骨盆、足跟疼痛。产后瑜伽可以改善妈妈的不良体态。

2、增强手臂肌肉力量:宝宝出生后，洗澡、抱孩子都是靠双手和手臂的力量来完成的。产后瑜伽可以加强妈妈手臂肌肉的力量。