如何吃芒果减肥

芒果是一种非常营养健康的水果，吃起来酸甜可口，是很多人的最爱。芒果除了含有多种维生素外，还含有丰富的粗纤维和蛋白质，能为人体提供能量，抑制脂肪生成。芒果还有利尿消肿的作用，可以养胃，加强我们的消化功能，帮助我们减肥。东南亚很受欢迎的芒果冰沙和芒果糯米饭，让很多人流口水。今天就给大家介绍几个芒果食谱，让你充分感受芒果的瘦身魔力。一、芒果西米露二、芒果冰沙夏天喝一杯酸甜爽口的芒果冰沙，不仅能帮助我们减少体内脂肪，还能起到解暑排毒的作用。芒果冰沙是东南亚最受欢迎的饮品之一，制作简单，用料丰富。先将芒果肉取出，放入容器中，然后加入少许柠檬汁开始搅拌成芒果泥，再将煮好的糖水均匀放入，继续搅拌。最后放入冰箱冷冻成半凝固状态。芒果鸡肉沙拉这种沙拉营养丰富，热量极低。经常食用可以让我们变瘦变美，减肥效果极佳。我们需要准备一些健康营养的蔬菜，包括圣女果，黄瓜，芒果，最重要的是鸡肉。先将鸡肉切丁，再加入姜丝、酱油、盐、料酒、糖腌制一段时间。同时，将圣女果洗净，黄瓜和芒果切丁备用。锅中倒入少许植物油，将腌制好的鸡肉翻炒，即可上桌。然后继续倒油，依次放入黄瓜和番茄翻炒，放入之前的鸡丁，等樱桃番茄完全变软后再放入芒果丁翻炒几下。芒果奶昔芒果奶昔又香又甜，可以为我们提供丰富的蛋白质和能量，起到抑制食欲的作用。作为餐前饮料，可以有效控制热量，起到减肥的作用。将芒果肉切成方块，然后放入榨汁机中，倒入低脂牛奶稍微搅拌一下，或者加入一些蜂蜜调味。