怎样才能快速瘦大腿？

首先，走楼梯。如果你住的楼层不是很高，可以尝试走楼梯，不要坐电梯，这样不仅会促进腿部脂肪的燃烧，还会有一定的提臀效果。

第二，贴墙。每晚睡前，或早起后，可将双腿靠在墙上，尽量使双腿与身体成90度角，静止站立20至30分钟，可促进血液循环，放松大腿肌肉。

第三，坐着抬腿。上班族和学生党经常坐在办公桌前，锻炼的时间很少，但是你可以利用瘦腿的姿势，就是在脚底放两个健身球，然后利用腿部的力量滑动健身球，一来可以起到锻炼腿部的作用，二来可以防止交叉双腿，减少大腿脂肪的堆积。

第四，定期按摩。相信很多人都知道，腿部和脚底有很多穴位。经常按摩可以帮助排毒消肿，所以每个人都可以在洗完澡后按摩腿部和脚底。

第五，空踏板。当你躺在床上的时候，可以通过空中做自行车蹬踏来瘦大腿，每次一百下，每天两次，可以促进大腿前后的脂肪燃烧。

当然，想要减肥的女性朋友，不仅要坚持以上五种“抱腿”的方法，还要努力做到“守口如瓶”的方法。毕竟，一个冰激凌很可能只能吃一个小时。所以，为了不浪费能量，一定要管住自己的嘴，坚持健康的饮食习惯。