天鹅颈怎么练？

想要练出漂亮的天鹅颈，必须遵循以下步骤:第一，在日常生活中保持脖子挺直的好习惯；第二，做一些颈部运动；第三，清洁颈部附近的皮肤。

一、日常生活中保持脖子挺直的好习惯首先，很多人的脖子不好看，其实是生活中不小心造成的。现在我们不仅要读书写字，还要玩手机，用电脑，所以我们的肩膀和脖子总是耷拉着。不仅整个人看起来无精打采，脖子看起来也很不好看。天鹅颈其实指的是天鹅的脖子，而天鹅的脖子不仅纤细，而且挺拔，所以要想练天鹅颈，在日常生活中一定要把脖子伸直，但也不能太僵硬，否则会显得很滑稽。

第二，做一些颈部运动。其次，很多人的天鹅颈不是天生的，而是后天练出来的。很多人的脖子其实都不长，在这种自然状态下我们需要多做运动。比如网上有很多教程教你怎么练天鹅颈。这些教程几乎都是做脖子周围的局部练习。时间长了，脖子周围的肌肉会变紧，脂肪会变少。这样，即使我们的脖子不够长，至少看起来像天鹅脖子。

第三，清洁颈部附近的皮肤。最后，很多人认为细长的脖子可以称为天鹅颈，但这其实是不够的。我们试想一下，如果一个人的脖子又细又长又直，但是脖子附近的皮肤凹凸不平，那么大家还会认为是天鹅颈吗？我觉得不是，所以练天鹅颈要注意脖子周围的皮肤。好的皮肤才是真正的天鹅颈。