180斤胖子每天走路爬山减肥吗？早上4公里，晚上4公里。这样能减肥吗？

肯定可以减肥，但是不建议一开始就用这种方式减肥；我也重，如果你之前一直在锻炼，可以适应的很好；如果没有，这样的运动量很容易造成膝盖损伤。不妨早上在平地上走4公里，晚上走4公里，比较合适；同时，像社区健身器材这样的基础运动搭配起来会更合适；当然，适应后再加一些力量练习，运动前热身，运动后拉伸会更好。同时，合理饮食！