秋天适合做什么运动？能减肥的那种，不要太累

当肌肉增长适合运动强度时，就会停止，但不会越来越大。这期间饮食和运动强度很重要。

忍受跑步是最简单有效的方法，很多好处包括心脏、身体、新陈代谢、皮肤、精神状态、激素分泌、内脏等等。

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