关于去健身房减肥。大金币送

当你运动时，你首先消耗血液中的糖来获取能量，然后消耗肌肉中的糖原，然后分解脂肪来获取能量。

明白了原理，你就知道该怎么做了。先跑5公里，可以一边燃烧脂肪一边热身，然后可以针对需要加强的肌肉进行器械练习。