下午5点以后不吃饭能减肥吗？

早餐:两片全麦面包(或两个奶油小面包)

+

一袋豆浆

中餐:正常餐就够了。

避免油腻的食物，鸡蛋是个不错的选择。

晚餐:牛奶+苹果

(两勺芝麻杏仁核桃粉也不错。)

另外，所谓“早上盐水，晚上蜂蜜汤”，早餐前20分钟喝一杯淡盐水，晚餐后喝一杯蜂蜜水。清肠养胃，润肺养颜。如果用蜂蜜代替晚餐减肥，简单有效又安全，一周至少能瘦6斤。