晚上不吃东西瘦20斤是什么感觉？
中午吃的胃病的食物，下午6点左右就会消化，这种空腹状态会持续到明天早上6点左右。超过12小时不吃东西，胃酸就会大量分泌，长时间不吃容易腐蚀胃黏膜，导致非常严重的胃肠疾病。
失眠我曾经试图通过下午不吃东西来健身，但是那天晚上，我失眠了，我的大脑一直兴奋地提醒我饿是什么感觉，所以我建议节食是可以的，但是至少要摄入一些热量，吃点水果，或者一些玉米粗粮汤也是不错的。
如何正确减肥？合理饮食:在保证身体健康的情况下减肥。节食虽然减肥，但是对身体伤害很大。所谓减肥餐，就是在保证营养充足的情况下减肥。我们都知道总摄入量小于消耗量，要少吃垃圾食品和高热量食物。
效果肯定是有的。我每天都会瘦几斤。当然，我有时候还是会吃点东西的，比如黄瓜。在此期间，我白天没有任何禁忌。照常吃豆制品。我的体质不是那种一吃就胖的。相对来说，我这种人只需要少吃点。或者晚上吃的很少，或者吃的不多，就会逐渐瘦下来。
间歇性禁食不同于节食。前者摄入的热量少于TDEE300-500卡路里，后者热量摄入大大减少，极端一天只有100-300卡路里。
如果用间歇禁食减肥，把一天的总热量安排在白天，即使晚上什么都不吃，也没有坏处，对减肥很有帮助。比如早上10到下午6点吃三餐，其余时间完全不吃。
健康运动:只通过饮食很难减肥，而适当的运动不仅可以消耗我们的ATP，还可以让我们的皮肤紧致有型。
对美食的渴望才是人生的真谛。如果我们因为减肥而要放弃食物，这样的生活还有什么意义？增加肌肉，提高基础代谢率，让你在享受美食的同时减肥。选择适合自己的力量训练，让肌肉帮你减肥。让你的身体知道你的肌肉是有用的。
市面上有很多减肥产品，可以让你瘦几十斤。你相信吗？我一个朋友买了减肥茶，喝了之后真的瘦了，但是很快就住院了。为了快速减肥，他节食加减肥茶，结果脱水，最后确诊为急性肠胃炎。