运动后喝什么饮料不会胖

椰子汁被称为天然的运动后饮料，在美国引发了一场关于美容饮料的激烈讨论。椰子汁富含钾、钙、镁等矿物质，还富含电解质。与普通运动饮料相比，含糖和盐更少。运动之后，就像夏天在沙滩上享受椰子汁一样。直接喝天然椰子水是最好的选择，但由于大部分地方条件有限，无法直接获得天然椰子水。

所以一般选择添加剂少，尤其是糖分少的椰子水饮料是不错的选择。但需要注意的是，由于椰子属于寒性食物，处于生理期和孕期的女性最好注意不要过量饮用，以免受寒受伤。

推荐饮品二:绿茶

如果反正找不到天然椰子汁卖，那么随处可见的绿茶也是运动减肥者的不二之选！绿茶不仅不含多余的能量，还含有大量满足身体的营养物质。其中茶多酚被认为比维生素C和维生素e更抗氧化，同时含有大量在运动中容易流失的钾，其中所含的咖啡因能更高效地促进脂肪燃烧。

所以运动后喝点绿茶，可以让运动减肥事半功倍。但需要注意的是，绿茶有很好的利尿作用，运动时会大量出汗，更容易导致人体水分的流失。所以，当运动中大量水分流失时，最好不要只用绿茶解渴，而要用普通的白开水来保证人体内的水分。