产后瘦腹秘籍公之于众。

作为新妈妈，你还在担心产后的“游泳圈”吗？别着急，下面给你几个瘦肚子的小技巧。

1轻柔按摩

洗完澡后，在肚脐周围画一圈或者用轻柔的力度轻轻揉搓，有助于恢复产后平坦的腹部。

2悠闲地散步

饭后不要急着坐下，挺胸，大步走，每分钟走60 ~ 80米，每天花半小时到1小时。有点出汗更好。坚持3周，肚子明显紧了！

3个仰卧起坐

在你的身体恢复后，这个动作可以帮助你消除腹部脂肪，锻炼出漂亮的腹肌。注意:上升时应离地10 ~ 20cm，收紧腹部，然后慢慢放下。

哺乳期减肥小贴士

不要盲目节食:产后42天内，身体还在恢复中，盲目节食可能会影响身体健康。避免药物减肥:减肥药可能影响新陈代谢和健康。选择合适的时间运动:产后4-6周，剖宫产后6-8周。