为什么中医说冬天不适合跑步？

冬天是活力潜伏，万物躲藏的季节。在这个时候，别人可不敢轻易惊动杨。如果皮肤宣泄，阳气不断流失，违反藏气就会损害肾脏，使提供春天之气的条件不足，春天就会发生疾病。

早睡晚起，坐等太阳；也就是说，冬天要早睡晚起，等太阳出来了再动。冬天充足的睡眠可以补充阳气。不要轻易惊扰阳气，远离寒冷，寻求温暖。

冬季适合的运动有:

首先，跳绳

冬天人们喜欢坐着躺着，所以你需要跳不到十年。跳的好处可以改善心肺功能，燃烧脂肪。

第二，深蹲

深蹲的好处:增加下肢关节的活动度，增加肌肉量。

第三，平板支撑

这个平板支撑的动作可以调动我们的核心，燃烧我们腹部的脂肪，调动我们胃部的蠕动。可以燃烧脂肪，促进血液循环。

第四，高抬腿

这个动作是单腿动作，可以提高我们躯干的稳定性，更好的保护我们的关节。它也燃烧脂肪来减肥。

五、俯卧撑

俯卧撑是提高我们上肢肌肉力量和耐力的最佳运动，可以调动我们的上肢肌肉，消耗手臂和背部的脂肪。