初中生的减肥方法

别人说的我也没看。在我的大学里有一门关于饮食的课程。我觉得，想要减肥，主要可以从这方面入手。首先，慢走可以减肥，主要是慢走可以让细胞做有氧呼吸运动，这是一种很好的减肥方式，而跑步和剧烈运动不会减肥，因为是无氧运动，会增加肌肉。适合的运动有乒乓球、散步等。运动后，有条件的话可以去桑拿蒸。其次是饮食，如果你的基因不属于喝水就胖的那种人，饮食很重要。不要多吃肉，但也不是不能吃。但不要多吃红薯、土豆、馒头、米饭等高淀粉食物。脂肪的堆积是由于淀粉过多。平时适合自己的食物就是一些杂粮。这里有大量的纤维素，身体不会消化，所以不会长胖。黄瓜、绿叶蔬菜等蔬菜都是很好的食物。然后就是使用◆美◆体◆取◆档◆是的，对于现在的你，要摆正心态，身心愉悦才会有好结果。