长高需要做什么运动？

人体的生长是骨细胞分裂增殖的结果，骨骼的生长需要吸收多达31种营养物质的支持。农作物需要肥料才能长高，动物需要饲料才能长快，充足的营养才能充分生长，长快，长高。人类往往通过吃蔬菜水果来获取营养，而这些食物需要的营养更少，才能长高，所以人体需要漫长的20年才能发育成熟。

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决定孩子身高的最重要因素是遗传。

如果父母个子不高，孩子的身高一般不会特别突出。

然而，也有例外。在建筑公司工作的杨先生，身高只有160cm，妻子个子不高。然而，两个儿子都打破了基因限制。一个身高超过180cm，一个身高超过170cm。朋友们都戏称这是杨夫妻基因突变的杰作。

对于这种特殊情况，儿科医生李君羡指出，一个人的身高不是由单个特定基因决定的。大多数人同时有高基因和矮基因。是高是矮，主要看哪一个是基因表达的。因此，在一个家庭中，有时一个孩子高，另一个孩子矮，李君羡解释说。

除了基因，其他相关因素也不容忽视。“假设你的基因决定你可以长到160 cm，但你的营养不良和缺乏运动很可能不会让你长到这个高度，”李君羡说，他认为后天的努力同样重要。

生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了与种族、遗传、内分泌、生活习惯有关外，还与营养状况、地理气候、体育锻炼等密切相关。进入5月-10后，春回大地，万物萌动，载歌载舞，生机勃勃。此时，人体各器官、细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快。尤其是经过漫长的冬季，人们喜欢到户外去，所以增长速度加快得更明显。