女生可以减肥瘦身吗？

可能是男人要求比较高吧。他们要肌肉，但要先减脂！燃脂后可以有效增肌！

但是，减肥也好，瘦身也好，都不能偷懒。

没有付出，就没有收获。只有坚持努力，才能得到自己理想的身材。

关键是你要迈出第一步，还要靠自己的坚持。

想要有好身材，就不要再偷懒了！

说到减肥，肯定离不开运动训练。

如果有一些肉，可以一起减脂塑形，也可以先减脂塑形；如果你很瘦，想要更健美，你需要做一些力量训练。

汗哥为你整理了女士入门级减脂健身动作，每周只需3天动起来！

锻炼方法:每周训练3天左右，每次30分钟左右。

#操作1

深蹲，3组，每组10次。

#行动2

蹲伏，3组，每组10次。

#行动3

猫运动，3组，每组每侧10次。

#行动4

俯卧撑，3组，每组30秒。

#行动5

交替仰卧抬腿，3组，每组20次。