喝咖啡的利与弊
喝咖啡的利与弊1。咖啡富含某些营养成分。咖啡中的烟酸含有丰富的维生素B，烘焙过的咖啡豆含量更高。而且还有游离脂肪酸、咖啡因、鞣酸等。
2.咖啡对皮肤有好处。咖啡可以促进代谢功能，激活消化器官，对便秘有很大的作用。用咖啡粉洗澡是热疗的一种，有瘦身的作用。饭后喝一杯咖啡也有助于消化。
3.咖啡有解酒的作用。酒后喝咖啡会使酒精转化的乙醛迅速氧化，分化成水和二氧化碳并排出体外。
4.咖啡可以消除疲劳。消除疲劳需要补营养，休息睡眠，促进新陈代谢，而咖啡就有这些功能。
每天3杯咖啡可以预防胆结石。含咖啡因的咖啡可以缩短胆囊，降低胆汁中的胆固醇，胆固醇是胆结石的简单成分。最近，美国哈佛大学的研究人员发现，每天喝两三杯咖啡的男性患胆结石的几率比40%低。
6.经常喝咖啡可以防止辐射伤害。辐射危害，尤其是电器辐射，已成为当前一个突出的污染。印度巴巴的原子研究人员在老鼠实验中得到了这一理论，并表示它可以应用于人类。
7.咖啡的保健作用。咖啡具有抗氧化、保护心脏、强筋骨、益腰膝、增进食欲、促进进食、消脂消食、开窍除湿、活血化瘀、息风止痉的作用。
8.咖啡对情绪的影响。实验表明，人们通常每天吸收300毫克(约3杯煮好的咖啡)的咖啡因，这对一个人的警觉性和情绪会产生突出的影响。
以下六种人不宜喝咖啡:
患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病，长期或大量饮用咖啡会引起心血管疾病。
老年女性喝咖啡会降低钙，导致骨质疏松。女性绝经后，每天需要补充十倍量的钙。
胃病患者过量饮用咖啡会使胃病加重。
孕妇过量饮用咖啡会导致胎儿变形或流产。
维生素B1缺乏可以维持神经系统的平衡和稳定，咖啡会损害它。
癌症患者？喝太多咖啡对正常人来说有致癌风险。
因为咖啡对大脑有很强的影响，直接影响精神状态，十六世纪咖啡刚传入欧洲的时候，就有人提出咖啡只有医生处方才能喝。四五个世纪以来，咖啡文明的蓬勃发展，已经让每个人一天都离不开咖啡。然而，医学界不断提出，咖啡对人体的影响不仅仅是提神。
先说咖啡的提神效果。据研究，每天饮用100-200毫克咖啡因，足以提神，对身体无害；对于上班族来说，喝咖啡的最佳时间是早上早餐后，刚到办公室的时候，以及午休后，准备开始下午忙碌的作业的时候。此刻一杯咖啡，可以赶走饭后惯常的睡意。
喝太多咖啡也会导致钙的流失。老年人，尤其是中老年女性，是骨质疏松的一大威胁。每天两杯或两杯以上的咖啡，骨折的概率会增加50%左右，令人震惊。教授认为老年人每天喝一次咖啡是最安全的。
关于咖啡对人体的利弊，还有一些你不知道的:
过滤咖啡不会增加胆固醇，而喝咖啡会增加一点LDl坏胆固醇，但也会增加HDL好胆固醇。
咖啡会影响三分之一左右安康人的排便。偶尔排便不畅时，喝一杯意式浓缩咖啡，会有意想不到的通便效果。
咖啡可以降低帕金森病的发病率。
腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用会促进体内水分排出，加重腹泻。
咖啡会影响胆囊缩短，有胆结石的人就不喝咖啡了。
喝太多咖啡导致孕妇自然流产。
咖啡中的咖啡因可以抑制哮喘。哮喘发作时，紧急情况下可以给患者两杯浓咖啡，因为咖啡有支气管药的作用。经常喝咖啡的人哮喘较少。
咖啡还能消除抑郁，提高性欲。
咖啡确实是一种奇妙的食物，但如何从中受益，避免其危害，就要看你的身体状况和体重了！
其次:近距离接触咖啡咖啡因因为影响中枢神经系统和肌肉，可以提神醒脑，增强思维能力，恢复肌肉疲劳。作用于心血管系统，可以改善心脏功能，舒张血管，促进血液循环。至于肠胃系统，可以帮助消化，帮助脂肪的分化。
很多人都听说过喝黑咖啡可以减肥。其实这只是要素之一。咖啡因确实可以加速脂肪的分化，但更需要依靠肌肉运动将剩余的脂肪酸转化为热能。如果没有配合运动，剩下的脂肪酸会沿着血流从头倒流，从头堆积脂肪。所以以后喝咖啡的需求一起活跃起来，把真正的瘦身效果发扬光大！咖啡本身有热量，但不多。主要的热量是你喝咖啡时参与的奶精和糖。
抗氧化能力近年来，所有具有抗氧化功能的食品都开始在商场流行。俗称蔬菜水果的富含维生素A、C、B的食物，以及日本适度流行的茶，因为富含抗氧化物质，可以防止自由基对人体的伤害，所以被视为健康食品。
前几天，一份讨论声明指出，咖啡中的抗氧化剂含量是茶的4倍，更能抵抗心血管疾病，而且咖啡本身也符合抗氧化剂的标准，颜色较深，味道较苦。每种咖啡因为冲泡方法的不同而含有不同的抗氧化剂。比如美式咖啡含抗氧化剂最少，而意式浓缩咖啡含抗氧化剂最多。咖啡中加入奶精后，其抗氧化效果不会受到影响。
改善干眼症国外的声明指出，喝咖啡的人比不喝咖啡的人患干眼症的可能性要小得多。这主要与咖啡中的嘌呤成分有关(含有嘌呤的眼药水可以影响腺体对液体的排泄，对眼睛有一定的保护作用)。这对于爱喝咖啡的电脑人来说当然是个好消息，但需要注意的是，咖啡本身具有利尿作用，即使其中的一些成分具有维持作用，但干眼症患者和服用任何富含利尿成分药物的人都有必要停止服用含咖啡因的饮料，防止体内水分流失加重。
可以缓解一夜未眠引起的头痛，或者太阳穴血管缩短引起的疼痛。这些非器质性因素引起的疼痛可以通过咖啡来缓解，但是一定要在早上或者中午喝(注意:下午到晚上禁止喝)。
咖啡的量对人体有好处，但是不能喝太多。每天不超过2杯为宜。对于患有简单和严重焦虑的人来说，饮酒过量可能是有害的。
咖啡是喝咖啡的最佳时间。早餐和午餐后，因为可以促进肠胃的活动，帮助消化，所以可以区分你吃的高热量和高脂肪食物，不会像空腹喝咖啡一样影响肠胃。饭后最好不要喝咖啡，怕影响睡眠。如果想靠喝咖啡来熬夜，可能会不知不觉喝多了，对身体不好。
在严重的情况下，加入咖啡因有助于提高警觉性、敏感性、记忆力和注意力。但如果你喝的咖啡比你习惯的多，你就会有同样剂量的兴奋剂，这会导致紧张。对于有焦虑症倾向的人来说，咖啡因会使手心出汗、心悸和耳鸣加重。
加重高血压的咖啡因因其镇痛作用，常与其他简单止痛药合用。但是，如果你长期服用，如果你已经有高血压，使用大量的咖啡因只会使你的病情恶化。因为单单咖啡因就能使血压升高，如果再加上严肃的情绪，就会发生危险的倍增。
因此，有高血压风险的人尤其应该避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为自己对咖啡因免疫，其实不然。一项研究表明，喝一杯咖啡后，血压上升的时间可长达12小时。
诱发骨质疏松的咖啡因有很好的利尿作用。如果长期大量饮用咖啡，会短暂形成骨质流失，对骨量的保存产生不良影响。对于女性，可以加上骨质疏松。但条件是普通食物缺钙，或者不常运动的人，再加上女性绝经后，雌激素缺乏形成的钙流失。这些情况，加上大量的咖啡因，足以威胁到骨骼的形成。如果能在合理的量内享受，还是可以做到不噎着的。
这些人喝咖啡小心翼翼，肝病患者体内的咖啡因会延长咖啡因在体内死亡的时间。通常正常成年人需要2小时的咖啡因代谢，但是肝病或肝功能不全的患者可以需要4-5小时的咖啡因代谢，所以肝病患者喝咖啡一定要小心，最好不要在黄昏后喝，防止代谢时间长影响睡眠，一天最好不要超过1杯。
消化系统疾病患者信任经常胃痛、胃病的人，就是医生肯定会嘱咐他们不要吃有影响的食物，包括酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸饮料等。咖啡之所以在其中，是因为单宁酸会影响胃酸排泄，如果是急性消化系统疾病患者，一定要预防。恢复后，如果偶尔喝咖啡，最好在饭后使用，防止空腹喝咖啡。
孕妇很多女性从怀孕开始就会特别注意吃的所有食物，含咖啡因的饮料当然被列为禁忌之一。这主要是由于孕妇体内咖啡因的代谢缓慢，咖啡因在体内停留的时间会延长。肚子里的胎儿要八九个月才能通过革新摆脱血液中的咖啡因。
儿童由于肝肾发育不完全，解毒能力差，咖啡因代谢半衰期会延长，所以一般来说，12以下的青少年需要停止吸收咖啡因。即使是整天把咖啡当开水喝的欧美人，对孩子喝咖啡也有严格的限制。