减肥的人总是爱吃土豆。土豆真的能减肥吗？

1，适量吃土豆可以减肥。首先，我相信大家对土豆并不陌生。日常生活中的土豆可以做成很多不同的食物。最简单的方法就是蒸，正宗又好吃。粉质细腻，微甜。我很喜欢土豆，自然尝试了很多菜和小吃。每一种都有自己的风味和味道。可以做成美味的酸辣土豆丝、土豆焖鸡、作为儿童辅食的土豆泥等。真的好吃又健康。

其次，或者做一种独特的小吃，比如:炸成薯条、土豆饼等。，以至于吃起来很脆，但并不清淡健康。土豆里有很多淀粉，热量也不是很高。吃的时候很容易填饱肚子。当你适合减肥的时候，你选择吃土豆。有人认为吃饭吃土豆没问题，这是错误的。还要注意选择合适的时机。

最后，尤其是晚上，那顿饭很重要，因为有时候吃得晚或者熬夜吃宵夜，然后就到了睡觉时间，基本没有运动时间，很容易堆积脂肪，而且只会越来越胖。减肥真的很难。所以我减肥的时候，晚上会选择适量吃土豆，清清淡淡的。如果睡前还是觉得饿，我会在睡前喝一杯低脂牛奶。如果坚持一段时间，我会觉得自己的身体不仅排便顺畅，而且消除了身体浮肿和多余的脂肪，整个人也会轻松很多。

2、大量吃土豆其实会长胖。土豆营养丰富，除了淀粉可以补充身体的能量，蛋白质、多种维生素、膳食纤维都可以补充身体所需的营养。本来土豆热量低，经常用来炒菜。油炸会增加土豆本身的热量。女生最爱的麦当劳薯条配可乐，还有薯片和土豆饼。它们闻起来都很美味。

这种诱惑，估计谁也抵挡不住，天天吃这种碳酸饮料配膨化食品，不知不觉体重就往上爬了，这是长胖的节奏，对身体也不好。还有很多人减肥的时候喜欢把土豆当主食，越吃越胖。所以，适量吃土豆可以减肥，每天吃，大量吃，其实会增加体重。