喝红豆水减肥有效吗？千户

红豆水减肥效果非常好。此外，红豆含有丰富的维生素和矿物质，可以在减肥的同时补充营养，利尿消肿。这是一种对女性非常友好的食物。

其实红豆水减肥法就是把红豆放在水里煮，三餐前喝。通过喝水来抑制食欲，同时获得排毒利尿的效果，将体内积聚的多余水分排出，达到去水肿的效果。据古代中医记载，红豆性温，有清热解毒之功效，还能消除下肢水肿，消除脚气，利尿通便。从西方营养学的角度来看，红豆含有丰富的维生素B、E、蛋白质、纤维、铁、镁、磷、锌、硒，其中钾的含量特别高，有助于消除水肿，排走多余的钠。

红豆汤不仅可以减肥，对人体还有很多好处。红豆不仅是五谷杂粮之一，也是药材之一。如果身体有湿气，多吃红豆可以祛除。女性朋友平时多吃红豆，可以帮助自己排出毒素，从而起到美容的作用，对排出滞留在人体内的水分也很有帮助。

红豆和什么一起喝减肥。

首先，红豆陈皮汤

做法:1。红豆提前用清水浸泡4小时，然后打捞杂物，清洗干净。2、直接放入锅中，加入适量的水一起煮，直到红豆烧开。3.将陈皮用热水浸泡至软身，然后放入煮好的豆汤中，盖上锅盖，小火炖10分钟。4、根据个人口味，加入适量，分成调料。饭后的饮食可以连续吃两周。

二、红豆马蹄爽

材料:红豆200克，马蹄铁若干。做法:1。将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖和柠檬制成马蹄水。2、红豆提前泡好，加适量水一起煮成红豆汤。3.将煮熟的红豆沙倒入马蹄水中，搅拌均匀即可食用。功效:马蹄有降血压、防癌的功效。并且富含维生素，对有效减肥很有帮助！

第三，红豆薏米汤

材料:红豆100克，大麦200克。做法:1、红豆和薏米提前用清水浸泡，直接放入锅中，加入适量清水同煮。2.红豆和薏米一起煮开，然后关火继续焖15分钟。3.最后一步，加入红糖或冰糖，搅拌均匀。功效:薏仁和红豆有很好的消水肿效果，对美白皮肤也有很好的效果！

第四，红豆燕麦粥

材料:燕麦30g，脱脂牛奶30g，红豆50g，糖适量。做法:1，燕麦加水煮一会儿，半个小时左右，而煮好的燕麦直接跳过这一步。2.煮燕麦的时候不要放太多水，燕麦煮到稠的时候加一点牛奶。

红豆水减肥的好处

1，排毒减肥

红豆不仅是美味的食物，也是医生的灵丹妙药。在中医看来，肥胖或者水肿，就是身体湿了。水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。水肿也是，肥胖也是，只是程度有深有浅。祛湿性强的药物或食物，可以把这些残留在人体内的水液排出去，也可以消肿。

2.养心补血

红豆既能清心火，又能补辛苦。它含有丰富的粗纤维，在临床上有助于降血脂、降血压、改善心脏活动。同时含有丰富的铁元素，可以行气补血，非常适合辛苦工作。冬天不要手脚冰凉。

3.健脾胃

脾胃消化能力比较强，吸收好。所以身体虚弱的人，冬天要加紧进补，做好来年的营养储备，这样来年才会精力充沛，身体强壮，不会生病。红豆，中医称为“红豆”，也有明显的健脾胃作用。

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