本人身高1 m 85 97 kg。一个大男人胖吗？哈哈，怎样才能快速减肥？不要发表长篇大论。谢谢你。
有些女人对自己喜欢的食物百吃不厌，却从不在乎自己不喜欢的食物。由于营养不均衡，他们经常导致肥胖。还有的女性在偶尔吃了一些“禁果”(如甜食)后，往往会产生罪恶感，自责不已。结果就是他们在未来常常自暴自弃，无节制地享用甜食等高热量食物。
技巧二:不用计算卡路里。
苗条健美的女性；几乎没有人会去计算每一餐所含的热量；但是他们对有利于保持苗条身材的食物有很好的感觉。比如吃鱼的时候，他们会选择各种活鱼，拒绝罐头红烧鱼，而这一点往往是肥胖者所缺乏的。
秘诀3:专心吃饭，细嚼慢咽
吃饭的时候看书或者看电视，会让人意识不到自己是不是吃饱了，是不是吃的太快太多了。细嚼慢咽非常重要，因为胃向大脑发送“我饱了”的信息需要20分钟。事实证明，狼吞虎咽的人往往比细嚼慢咽的人吃得更多。会吃饭的人，每顿饭都要营造愉快舒适的用餐氛围；比如收拾餐桌，调暗灯光。据研究，人在霓虹灯下的食欲是舒适灯光下的两倍。
技巧四:不饿就不要吃。
苗条健美的人只听身体发出的饥饿信号，只有感觉饿了才会吃东西。
技巧五:量少的时候没必要忌口。
胖子和瘦子吃的食物差不多，但是胖子总是吃得太多。苗条的人吃各种好吃的，但是吃的很少。他们重视质量而不是重量。这样，他们不仅可以保持身体热量的平衡，还可以品尝各种美味的食物。
技巧六:不要拒绝胖。
营养学家指出，有些脂肪酸是人体新陈代谢不可或缺的。如果把每100克900卡路里的脂肪换成其他热量大大降低的食物，身体就会减少平时的热量，于是大脑很快就会发出饥饿信号，提示你早点吃。而且这样也会给人一种错觉，反正是热量少的东西，吃多了也没关系。结果，你会经常吃得比平时多，但体重会增加。当然，“脂肪吃多了也不好，每人每天60克就够了。”
技巧七:有计划地购买食物。
买有纤瘦感的食物”，不要被货架上琳琅满目的食物所诱惑，而是按照自己为了强身健体而制定的清单去购买。”
技巧八:不用经常称体重。
苗条和健康的女性不经常称体重，但她们只给体重一点摆动的空间——不超过2到3公斤。也可以简单的通过衣服的松紧来控制。
秘诀9:拥有苗条的身材。
在餐馆吃饭时，服务员往往习惯在前面端上面包和黄油；但是苗条的女人忽略了这一点，即使她们很饿。他们总是喜欢热量少的清淡菜肴。
技巧10:经常锻炼。
苗条的女人天生是运动型的。这并不是说一定要在运动场或者健身房锻炼，而是说锻炼的习惯贯穿于日常生活的方方面面。比如走路下楼，出门尽量骑自行车。影响身体美观的药物大多数人关注的是饮食和体育锻炼对体型的影响。但是，你知不知道有些药物也会给身体形象带来不好的影响~ ~等待你成功的好消息~