水果热量对照表

低热量水果:苹果、葡萄、柠檬、芒果、橙子、菠萝、草莓、杏仁、香蕉、樱桃、蔓越莓、柚子、番石榴、猕猴桃、荔枝、木瓜等。

低热量蔬菜:芦笋、西兰花、大白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、番茄等。

低热量坚果:巴西坚果、栗子、椰子、澳洲坚果、花生、松果、核桃等。

扩展数据:

热量计算

1，主食。比如米饭、粥、面，如果以80大卡作为计算单位，日常生活中常用的普通大小的1/4碗米饭、半碗粥或半碗面的热量相当于80大卡。

2、肉、豆腐、鸡蛋。37克瘦肉，20克肥肉，80大卡。125克牛奶，两茶匙或半汤匙油都是80卡路里。值得注意的是，1水煮蛋的热量是80卡，但1煎蛋的热量是120卡。

3.蔬菜。600克任何蔬菜等于80卡路里。

4.海鲜。大约100克就是80卡的热量。

5.水果。300克西瓜和两个橘子都是80卡路里。

百度百科-卡路里(热量单位)