本人22岁，身高1*74，体重83kg。我通常不锻炼。最近想减肥。但是为什么慢跑200到300米后会感觉上气不接下气？...

慢跑是一种很好的减肥健身的有氧运动。我认为游泳是最舒服的有氧运动。如果你有一个私人游泳池，减肥就太棒了。慢跑必须持续半小时以上。你只跑了半个小时，身体刚刚热身。各部分都准备燃烧脂肪为你提供能量，你却完蛋了。那不是白费力气吗？坚持下去！至少跑45分钟，不能停跑。匀速慢跑，保持呼吸平稳。零食是减肥的大忌，劝你尽量不要碰。如果你真的想吃，请选择无糖、低热量和低脂肪的食物。注意你的饮食。三餐中，晚餐要少吃，6分就够了。晚饭后不能吃任何东西。如果实在忍不住，请早点吃，以便睡前有时间消化和消耗。避免高糖、高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜、水果、豆类及其制品、瘦肉、鱼类等高蛋白食物。减肥是很辛苦的，尤其是运动减肥，很辛苦但是很健康。坚持就是胜利！！