已经坚持一周了，早上跑步，下午做健身操。为什么我的体重没有变化？

跑步不能在早上进行，这是一个误区。跑步的最佳效果是在晚上六点左右。可以百度一下早晚哪个时间跑步。光锻炼是没有用的，但是你必须节食。一天吃两顿饭，不要太饱，要用左手！坚持锻炼两个小时以上，不然不行。坚持做一个月就好了。