转圈是什么意思？人家说腹部转圈能瘦多少倍。圈是什么意思？

如图，手掌张开，四指并拢。顺时针和逆时针按摩腹部。一般是一天100次。好像是顺时针50，逆时针50。对便秘很有帮助！刺激与便秘有关的经络穴位，可以促进肠胃蠕动，增强五脏六腑。有空的时候不妨按一下。注意了！按摩前需要搓搓手产生热量。指压的时候要自己放松或者让他帮你做，否则达不到很好的效果。按摩位置就是图上的红圈！