吃水果有什么好处？

水果中所含的维生素C和果胶能使人美白，消除黑斑和雀斑，有润肤、除皱、护肤的功效。

2、水果可以保健。

水果中所含的营养成分不同，对许多疾病的作用也不同。比如水果中的膳食纤维和果胶，吸收后可以预防便秘、大肠癌、动脉硬化、糖尿病等。

3、水果可以减肥。

水果基本上是低蛋白、低脂肪、高水分的食物，符合减肥。

4、水果能有效排毒

水果中所含的多种矿物质具有净化血液和造血的功能，能强化肝肾功能，通过排泄将体内毒素排出体外。水果中含有的维生素A有助于通便，刺激消化液分泌，调节肠道功能。