十种刮油食物，越吃越瘦。

现在很多人想出各种减肥方法，其中健身和节食是最常用的。但是现在冬天来了，越来越多的人不想出去锻炼，只想待在被窝里。至于节食，就更不可取了。所以在饮食上多下功夫，吃一些油腻的食物也是不错的选择。让我们一起来看看吧。

十种刮油食物，越吃越瘦。1，黄瓜

黄瓜一直是减肥者的常用食物。它不仅吃起来清凉可口，而且烹饪方法多种多样，是一种全能食品。同时还含有大量的纤维素，在一定程度上加速了肠道的蠕动，有减肥的作用。

2.玉米

玉米热量低，口感好，有一定的饱腹感，可以当正餐吃。玉米一直是一种非常健康的食物，它含有大量的纤维，不仅可以促进大肠的蠕动以排出废物，还可以减少一些疾病的发生。

3.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱一直是一种矛盾的食物，很多人喜欢，也有很多人讨厌，但是我们不得不承认，洋葱也是一种比较健康的刮油食物。洋葱含有大量的硫矿物质，可以促进消化，让身体更健康。

4.茄子

茄子含有大量的维生素，尤其是紫色是最好的营养，可以增强细胞活力，提高身体弹性，也有一定的降压减脂作用。

5.蘑菇

香菇是一种食用菌，几乎不含脂肪，有消食的作用。蘑菇所含的成分可以加速肠道蠕动，排出毒素，从而使身体变得更轻盈、更健康，自然起到减肥的作用。

6.冬瓜

很多人都尝试过冬瓜减肥法。这是因为冬瓜含有大量的水分和丙醇二酸，能有效抑制身体产生脂肪。同时，冬瓜也是著名的低热量食物，是减肥必备。

7.芹菜

虽然很多人不喜欢吃芹菜，但我们不得不承认，吃芹菜对我们的健康非常有益。芹菜中含有大量的纤维素，可以有效的促进肠道排毒，不仅可以起到一定的减肥作用，长期摄入的话对改善皮肤也有非常好的效果。

8.豆腐

豆腐是用大豆做的，不仅营养成分高，而且是低脂产品。豆腐和很多食物都有很好的配伍性，煮食和煲汤都是不错的选择。

9.甘薯

根据研究，多吃红薯有利于减少脂肪堆积，促进身体更好地吸收营养。同时红薯还是有很强的饱腹感的，但是要注意红薯的摄入量不能过量，一定量就够了。

10，苹果

苹果是非常好的水果，不仅有益健康，不多吃维生素，还能降低体内胆固醇，让身体更容易减肥。