具有排毒功能的瑜伽动作

瑜伽是一项非常受欢迎的运动。当然，瑜伽的动作有很多，不同的瑜伽动作对我们人体的好处也不一样。另外，很多瑜伽动作也可以帮助我们起到很好的排毒作用。那么你对瑜伽排毒动作了解多少呢？我们来看看有排毒功能的瑜伽动作。

1，反转

倒立瑜伽可以清除体内循环系统和淋巴系统的毒素。除此之外，我们在生活中经常做倒立瑜伽，也可以帮助我们有效的排除体内的二氧化碳，对于促进我们人体的健康非常有帮助。面向墙壁坐着，双手紧握，头放在地上，距离墙壁8英寸。伸直你的腿，让你的脚靠近你的头。弯曲一个膝盖抵住胸部。用臀部和腿部肌肉支撑另一条腿离开地面，使双膝向胸部弯曲。这个姿势叫做倒立准备。当身体平衡后，轻轻抬起伸直双腿，形成一个倒置的直立姿势。如果你觉得很难保持平衡，弯曲膝盖，将脚的中心移向墙壁。保持姿势深呼吸5次，10次以上。然后把膝盖恢复到胸前，把脚放下，恢复宝宝姿势。

2.暮光风格

暮光是瑜伽中非常重要的一个动作。相信很多朋友经常练暮光。当然，经常练习暮光可以帮助我们促进消化和排毒。双脚并拢站立，屈膝下蹲，形成暮光姿势。右手交叉环绕左大腿，掌心向下，与左脚并排。如果够不到，至少把手指尽量靠近这个位置。将左臂向天花板伸直，肩膀垂直，眼睛盯着伸直的手掌。确保双膝平行。保持这个姿势，深呼吸五次。双脚下压，吸气恢复黄昏式，呼气向右重复刚才的动作，保持深呼吸5次。然后回到暮光位置，伸直双腿。

以上，我们介绍了很多具有排毒功能的瑜伽动作，比如倒立瑜伽动作，黄昏瑜伽动作，对于促进我们人体的排毒效果是非常好的，尤其是对于排毒功能不好的朋友来说。在生活中经常练习这些瑜伽动作可以很好的促进我们人类的健康。