红小豆和薏米的快速减肥方法

赤小豆薏米快速减肥法是一种中药减肥法，主要以赤小豆和薏米为主料。以下是具体步骤:

1.将赤小豆和薏米分别洗净，然后放入锅中加水煮沸。

2.先关小火，文火煮20分钟，再用中火和大火交替煮30分钟，直到豆子和米饭熟了。

3.在此基础上，可以加入一些清淡的蔬菜，比如冬瓜、丝瓜、茄子，煮10到15分钟。

4.一个合理的注重饮食的运动计划，还需要参考身体素质、年龄、饮食习惯、生活习惯等个人因素。

这种方法需要长期坚持，不宜频繁重复。建议每天不要超过250克。喝太多可能会伤胃。如有不适，请及时就医。