力量训练如何区分(定位)初级、中级、高级训练师？

当一个训练环节状态不佳，无法完成预定内容时，如何判断这个状态不佳的性质和原因，如何调整这个训练环节的剩余时间，如何调整下一个训练环节的内容？按照一个项目的训练方法训练一段时间后，突然需要临时从事新项目的训练(比如要求举重爱好者在学校或单位参加铅球、拔河等比赛)。如何调整训练计划以保证短期目标(在铅球或拔河比赛中取得好成绩)和长期目标(提高举重三项)的实现？从力量水平上来说，这个阶段的训练者应该能做到卧推近1.5倍体重，深蹲近2倍体重，硬拉达到或超过2倍体重。高级——“知其所以然”的阶段。这个阶段的训练者通过对自身经验的解读，对训练理论和方法有了新的认识，已经能够自如处理训练中的大部分问题，从“以药治标”到“以数治药”，但对力量训练的认识还缺乏整体观念(训练仍是在空间和时间上分开考虑的)，还没有真正理解训练的本质，因此无法解决此类问题。