男1.83m，172kg！怎么减肥？
建议你给自己制定一个具体的目标和计划，然后按照计划去执行。
具体来说，首先要控制饮食，尽量避免吃高脂肪、高糖分的食物，比如油炸、奶油等。如果可以的话，晚上最好不要吃主食，吃点水果，喝点粥！还有，一周可以运动三四次，每次半小时以上，因为运动后半小时才开始消耗体脂，坚持下去吧~
具体来说，首先要控制饮食，尽量避免吃高脂肪、高糖分的食物，比如油炸、奶油等。如果可以的话，晚上最好不要吃主食，吃点水果，喝点粥！还有，一周可以运动三四次，每次半小时以上，因为运动后半小时才开始消耗体脂，坚持下去吧~