怎样才能快速减肥，在夏天做一个完美的瘦子？

每天快走30分钟是有效减肥的例子，适合任何想摄入更多热量的人。当你在运动的时候，你体内的能量必须被消耗掉，以满足你的行为需求，这样你才能继续向前移动你的腿，保持你的手臂平衡。长时间的快步行走已经可以让你感到轻微的出汗和疲劳。